## 额度怎么算

写到一半，Codex突然提示用量已达上限，要等几个小时？很多人这时候才去搜：额度到底怎么算？我把官方现在的规则整理了一遍，这期讲清楚三件事：额度怎么算；在哪看还剩多少、什么时候恢复；用完怎么办，平时怎么更省。

先记住两个窗口：5小时和每周。Plus和标准版Business，每5小时有一个用量窗口，另外还可能有每周上限。Pro目前没有5小时限制，但不代表没有每周限额。

额度不是固定能发多少条消息。每条消耗要看模型、任务大小和复杂度、对话上下文，以及本地还是云端运行。

看这张官方估算表：同样是Plus，每5小时用GPT-6 Astra，大约5到45条本地消息；用GPT-6 Luna，大约350到3,000条。相差很大，但这只是估算，不是固定上限，也不是我账号的实测。

速度也会影响消耗。打开快速模式，界面写的是1.5倍速度；按官方说明，订阅内含用量要按2.5倍算，支持的Ultrafast是8倍。图片生成平均约3到5倍，还取决于图片质量和尺寸。

另外，ChatGPT里的Work和Codex共用这份用量。你在Work里做研究、写文档，也会用到它。

## 在哪看剩余

看剩余，在桌面应用左下角点头像，打开“剩余用量”。这里有两行：5小时和1周，后面是剩余百分比和恢复时间。注意，这里显示的是剩余，不是已用。

不想点菜单，也可以在输入框打一个斜杠，选“状态”。它会显示5小时和7天限额，还会显示这个对话的上下文用了多少。用命令行的，输入斜杠status。

官方建议每一两周看一次，了解自己的使用节奏。如果发现用得比预期快，就看看是不是模型选大了，或者快速模式一直开着。

## 用完怎么办

真用完了，先别急。官方给了这些选择。

第一，正在做的这一回合可以继续，但仍受公平使用限制。

第二，等窗口恢复，剩余用量里会显示恢复时间。

第三，Plus和Pro可以购买额外点数，按量继续用。用量窗口底部的“添加额度”就是入口，这期不点。

第四，符合条件的Plus、Pro个人账号，可以付费即时重置。它完成后立即生效，不能存着以后用；这是提前启用正常的每周额度，不是额外多送一份。新的一周从重置后第一次使用开始算，7天后恢复，而且一般不退款。

有些账号会有活动送的保存重置。在用量窗口里能看到可用几次、每次什么时候到期，比如我这里是“完全重置，每周加5小时”。用了以后哪些额度恢复、什么时候重新计时，以页面显示为准。

还有一种方式，是用API密钥继续跑额外的本地对话，按API价格单独付费。这期只解释这些选项，不演示购买或使用重置。

## 怎么更省

最后说怎么省。官方建议加上我的使用方法，就这几条。

一，按任务选模型。模型在输入框右下角这个按钮里切换。改文案、查简单报错，可以先试轻量模型，核对结果；复杂重构再考虑大模型。同一个面板里还有推理强度，强度越高，用的token越多，简单任务不用一直开到最高。

二，不赶时间就别一直开快速模式。就是这个面板里的闪电，界面写着“1.5倍速度，用量更多”。

三，提示词说清楚，去掉无关上下文，只给相关文件；也说明你要的对象、格式和长度。

四，一个独立任务结束后，可以开新对话，只带必要交接。对话上下文会影响消耗，但不是新开对话就保证更省。对话上下文用了多少，斜杠状态里能看到。

五，AGENTS.md写精简，不用的MCP服务器关掉，减少不必要的上下文。

做完再看实际用量和任务结果，找到适合自己的用法。

这期提到的官方说明、用量面板地址和视频文稿，会放在本期官网文章里，方便你对照。你可以现在点开头像里的剩余用量，看看自己的剩余和恢复时间。

这里是西楚极客，我们继续用 AI，把真正能运行的项目做出来。下期见。